Zdrowe posiłki bez diety – wystarczy zmienić sposób gotowania

Zdrowe posiłki bez diety – postaw na gotowanie na parze

Gotuj na parze w robocie wielofunkcyjnym Zelmer MaxCook, ogranicz
tłuszcz, zachowaj więcej wartości odżywczych i ciesz się lekkimi posiłkami bez wyrzeczeń.

Zdrowe posiłki bez diety – wystarczy zmienić sposób gotowania 

Zdrowe odżywianie często zaczyna się od zmiany nawyków. Pierwszym krokiem może być zastąpienie smażenia gotowaniem na parze. Przepisy są coraz ciekawsze i różnorodne, dlatego nie musisz obawiać się, że Twoje posiłki będą mniej smaczne. Przeciwnie! Zyskasz więcej koloru na talerzu, lepsze samopoczucie i wartości odżywcze. Gdzie szukać inspiracji? Najlepiej w przepisach zintegrowanych z robotami planetarnymi czy innymi urządzeniami do gotowania na parze. To duety, które gwarantują sukces w kuchni i radość z gotowania. 

Gotowanie na parze – codzienny sposób na lżejsze jedzenie

Chcesz zmienić dietę na lżejszą, ale nie masz ochoty liczyć kalorii czy planować z wyprzedzeniem tygodniowego jadłospisu? Nie musisz, pierwszym krokiem do sukcesu może być zmiana przynajmniej jednego z niezdrowych nawyków. Spróbuj gotowania na parze, metody, która pozwala zachować świeżość składników i ograniczyć nadmiar tłuszczu.

Dzięki temu zdrowe posiłki bez diety nie będą brzmiały dla Ciebie jak wyrzeczenie, tylko jak obietnica czegoś nowego i pysznego. Gotowane warzywa zachowują kolor i jędrność, ryby pozostają delikatne, zaś gotowanie na parze mięsa sprawia, że jest ono bardzo soczyste. Trudno nie polubić takiego jedzenia, więc to świetny sposób na małą rewolucję w rodzinnym menu. 

Gotowanie na parze – przepisy, które naprawdę chce się powtarzać

Jeszcze niedawno wiele osób kojarzyło posiłki przygotowywane na parze z czymś mdłym o nieatrakcyjnej konsystencji. Dziś wygląda to zupełnie inaczej, głównie za sprawą nowoczesnych urządzeń do gotowania na parze, takich jak robot wielofunkcyjny ZTR2000 MaxCook. 

Przyrządzisz w nim dziesiątki wytrawnych dań na każdy dzień tygodnia, do pracy, szkoły, a nawet na większe okazje. Łosoś z koperkiem i cytryną, pulpeciki drobiowe, warzywa z ziołami, ryż z dodatkami albo lekki obiad z kilku składników przygotowanych jednocześnie – to tylko zapowiedź jego możliwości. Robot kuchenny do gotowania na parze ma wbudowanych aż 160 przepisów i poprowadzi Cię przez cały proces krok po kroku. Prawda, że wygodnie?

Szybkie zdrowe posiłki zamiast kuchennej rewolucji

Największy problem z wprowadzaniem zdrowych nawyków zwykle nie polega na braku chęci, ale na… braku czasu, a niekiedy także wiedzy. Gdy dzień jest intensywny, mało kto chce szukać przepisów na zbilansowane dania, gotować skomplikowane potrawy i korzystać z kilku sprzętów naraz. Dlatego tak dobrze sprawdzają się szybkie zdrowe posiłki, możliwe do przygotowania w krótkim czasie, bez konieczności wielogodzinnego gotowania. Tu z pomocą przychodzą roboty kuchenne, które nie tylko gotują na parze, ale też mieszają, ważą, siekają, podgrzewają, wyrabiają ciasto. Szybko stają się prawą ręką domowych szefów kuchni.

Zdrowe przepisy na obiad – co i jak ugotujesz w robocie wielofunkcyjnym?

Zdrowy obiad może być sycący, kolorowy i naprawdę smaczny. Sekret tkwi w doborze składników i sposobie ich przygotowania. Możliwości jest znacznie więcej niż mogłoby się wydawać. Robot wielofunkcyjny ZTR2000 MaxCook dysponuje interaktywną książką kucharską, więc już na starcie możesz korzystać ze 160 przepisów z 12 kategorii (od pieczywa po dania wegańskie i desery), co pozwala szybko dobrać danie do stylu życia i diety. Przygotujesz w nim:

• lekkie codzienne obiady, jak warzywa na parze, ryż, kasze, zupy krem, sosy, pulpety, ryby i mięso gotowane na parze, 
• bardziej złożone dania, na przykład dania jednogarnkowe, konfitury, domowe pieczywo, ciasto drożdżowe czy desery.

Jest też oczywiście przestrzeń na własną inwencję twórczą. W jednej misie możesz ważyć, siekać, mieszać, podgrzewać, dusić, blendować, wyrabiać ciasto, a także korzystać z funkcji gotowania na parze dzięki koszykowi i dwupoziomowemu parowarowi. Gotowanie stanie się szybsze, bardziej kreatywne, świadome, a posiłki będą lżejsze, niskotłuszczowe, zachowają naturalne walory i więcej składników odżywczych. 

Zdrowe gotowanie bez smażenia. Co zyskujesz?

Sposób gotowania ma wpływ na ilość wartości odżywczych w posiłkach. Największe straty zwykle powodują metody, które opierają się na wykorzystaniu wysokich temperatur lub długim kontakcie z wodą. Warto zatem zamienić smażenie na pieczenie lub duszenie, a klasyczne gotowanie zastąpić gotowaniem na parze, które pomaga zachować składniki odżywcze, szczególnie te rozpuszczalne w wodzie, takie jak witamina C. Dobra wiadomość jest taka, że ta zmiana nie wymaga rewolucji w kuchni — wystarczy odpowiedni sprzęt i kilka nowych nawyków.

¹ Źródło: https://diety.nfz.gov.pl/zdrowe-nawyki/skladniki-odzywcze-jak-ich-nie-tracic-podczas-gotowania 

#artykułpartnera