Koktajle, smoothies, bomby witaminowe

 

 

Koktajle, smoothies, soki – bomby witaminowe są pyszne i zdrowe, a dodatkowo błyskawiczne do przygotowania…

Pamiętam, że jakieś 30 lat temu moja Mama sama nastawiała mleko aby się zsiadło, a potem dodawała do niego truskawki, miód i wszystko miksowała. Wychowałam się na takich koktajlach. Mama podobnie robiła czekoladowe serki. Obłęd…

Dziś dostępne mamy wszystko – od kilku rodzajów mleka, wody po dziesiątki owoców, warzyw, ziół.

Koktajle owocowe czy też warzywne tryskają kolorami, energią i zdrowiem. Wystarczy dobry blender czy mikser i tylko odrobina wyobraźni lub wiara w smak.

Koktajle dodają zdrowia, oczyszczają organizm, dostarczają wszelkich witamin i minerałów.  Warto je pić od razu po przygotowaniu, gdyż wszystkie właściwości przygotowany sok traci dość szybko.

Podstawą dobrego koktajlu jest baza. Bazą może być MLEKO, niekoniecznie krowie. Znacznie lepiej przyswajalne przez nasz organizm jest mleko migdałowe, ryżowe, sojowe czy owsiane.

Kolejną propozycją jest JOGURT. Jeśli jesteśmy na diecie odtłuszczony jogurt czy to z mleka krowiego czy koziego, będzie idealną podstawą naszego koktajlu.

Przy oczyszczaniu organizmu, bazą koktajlu może być coraz bardziej ostatnio popularna WODA KOKOSOWA. Możemy użyć również zwyklej WODY, gazowanej lub nie. SOKI owocowe czy warzywne połączone z innymi składnikami równie zbawiennie podziałają na nasz organizm. 

Po wyborze bazy naszego koktajlu czas na część drugą. Jeśli chcemy przyrządzić pyszność śniadaniową, warto jogurt zmiksować z płatkami owsianymi. Dodatkowo możemy dodać orzechy i dowolne owoce, np. maliny czy jagody.

Mleko sojowe zmiksowane z jakże zdrowym szpinakiem, połączonym z awokado to rozkosz. Kto by pomyślał, prawda? Po połączeniu tych składników, dzięki orzechowo-maślanemu smakowi awokado otrzymamy mega witaminowe, aksamitne smoothie. Pyszne!

Do dzieła więc. Uwierzmy, jak bardzo pozytywnie zaskakujący może być koktajl na bazie soku z cytryny, pietruszki i ogórka. Oczyści, dostarczy witamin i zaskoczy smakiem.

Jeśli czujemy owocową potrzebę, sprytnie połączmy mango z ananasem i bananem i zachwyćmy się słoneczną barwą i egzotycznym smakiem.

Kiedy poczujemy miętę do buraka, wyciśnijmy go do ostatniej kropli i połączmy z sokiem jabłkowym i imbirem – miłość gwarantowana!

Podobno dzień należy zaczynać od wypicia szklanki ciepłej wody z wyciśniętą połówką cytryny. Taka woda rozgrzewa wszystkie narządy wewnętrzne, sprawia, że naszemu organizmowi jest ciepło i miło. Sok z cytryny oczyszcza nas z toksyn.  Po takim miłym początku, warto zjeść zdrowe i pożywne śniadanie. Niech to będzie koktajl z płatkami owsianymi, orzechami i owocami, aksamitne smoothie, bomba warzywna lub inna zaskakująca pyszność. Dbajmy o siebie ;)

 

Po przepisy na koktajle zapraszam do koktajlowego działu.

KOKTAJL JAGODOWY

 

1

Print Friendly

Komentarze do “Koktajle, smoothies, bomby witaminowe

    1. To delikatny temat, uważam, że koktajle najlepiej pić na świeżo :) ale myślę, że nic mu się nie stanie jeśli przygotujemy go rana i wypijemy kilka godzin później. Może się ewentualnie rozwarstwić, więc proszę przed wypiciem solidnie go pomieszac :)

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *