Batoniki Fit

BATONIKI-Z-ZIAREN

Spadek energii to straszna sprawa. Czasami nie jesteśmy w stanie funkcjonować i chce nam się spać. A czasami organizm reaguje na opak i przy spadku energii kręcimy największe awantury. 

Wiadomo, Polak głodny to zły.

Dlatego właśnie warto mieć przy sobie zdrowe przekąski, które zapewnią działanie na 100% obrotach przez cały dzień. O przekąskach, które zawsze warto mieć przy sobie przeczytacie TU.

Zainspirowana weekendowym wpisem Wrzącej Kuchni, zapraszam dziś po przepis na pyszne i bardzo zdrowe batoniki FIT. Warto nosić kilka przy sobie. To gwarancja tego, że pozostaniemy sobą i zamienimy się w Hulka :)

FIT BATONIKI
Napisz recenzję
Drukuj
PRZYGOTOWANIE
5 min
GOTOWANIE
25 min
CAŁKOWITY CZAS
30 min
PRZYGOTOWANIE
5 min
GOTOWANIE
25 min
CAŁKOWITY CZAS
30 min
*na 5-6 batoników
  1. 200 g płatków owsianych
  2. 20 g suszonych owoców (użyłam moreli)
  3. 30 g nasion słonecznika
  4. 40 g orzechów (różnych - laskowych, włoskich, migdałów itp)
  5. 1 jajko
  6. 1/5 szklanki mleka sojowego
  7. 1 łyżka miodu
PRZYGOTOWANIE
  1. Piekarnik rozgrzewamy do 180 stopni. Blaszkę wykładamy papierem do pieczenia.
  2. W misce roztrzepujemy jajko, dodajemy mleko.
  3. Spore składniki (morele, orzechy) kroimy na mniejsze kawałki.
  4. Wszystko razem mieszamy, dodajemy łyżkę miodu (nie jest to konieczne).
  5. Masę wykładamy na papier do pieczenia (wys. 0,5-1 cm).
  6. Całość pieczemy 20-25 minut bez termoobiegu, kroimy po całkowitym ostudzeniu.
Uwagi
  1. Możemy podwoić składniki i upiec większą ilość batonów. Podwojone składniki wypełnią całą powierzchnię blaszki.
  2. Batoniki przechowujemy w szczelnym pojemniku.
Adapted from Wrząca Kuchnia
Adapted from Wrząca Kuchnia
Odczaruj Gary! http://odczarujgary.pl/
BATONIKI FIT BATONIKI FIT

Print Friendly

Komentarze do “Batoniki Fit

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *